Het oude hardloopjaar is bijna dood. Ik neem een voorschotje op Nieuwjaar en zeg: lange leve hardloopjaar 2012. Een nieuw kalenderjaar, nieuwe hardloopkansen. Tijd om terug te kijken én een beetje ongeleid in de rondte te lullen over mijn verwachtingen van 2012.
Oudjaarsloop in Kampen. Kees voorop, ikke er achteraan. Foto door Freddy Schinkel – freddyschinkel.nl
In retrospect
De aankoop van een stel Terra Plan VivoBarefoot Evo’s betekende het begin van een zoektocht naar een andere stijl van hardlopen. Zeg maar “de turboslakversie van de holy grail van het hardlopen”.
2011 was het jaar van de zere kuiten, dat hoort geloof ik een beetje bij de omscholing van hiel- naar middenvoetlanding. Ik deed van alles verkeerd. Vooral in de lentemaanden had ik veel last van überzere kuitspieren. De Pose-workshop bij Jacky gaf inzicht. Daarna ging het een stuk beter.
Succesjes
Kleine succesjes maakten hardloopjaar 2012 absoluut de moeite van het rennen waard.
De 10 km van de Volkshuisvesterloop liep ik in 40 minuten. En een dag later was de 7+ km tijdens de 11-dorpenloop jolly good fun.
In september ging de Fish Potatorun eigenlijk best goed — zeker gezien de nogal drukkende weersomstandigheden. Rondom vielen de mensen om, maar zelf had ik niet zoveel last van de hitte. En in oktober liep ik in Amsterdam voor het eerst in mijn carriere als hardloopslak een redelijke marathon. Ik ben ervan overtuigd dat er nog wel wat meer in het vat zit op de klassieke afstand.
Helaas werd ik na 020 voor langere tijd naar de lappenmand verbannen. Zo’n week of zeven was ik nauwelijks in staat om een rondje te rennen.
Ook au heeft zijn voordeel
Hey, zoals JC verkondigt: ‘elk nadeel heb … ’. In mijn geval ontdekte ik door mijn blessure de geneugten van het zwembad. En dan heb ik het niet over de badmutsenmaffia. Geheel onverwacht bleek ik banen zwemmen leuk te vinden. Jihaa, ook een periode van sportieve au heeft zo zijn voordeel!
In het verleden raakte ik al heel snel gefrustreerd van het anti-lopen, maar door het zwemmen had ik het idee dat ik enigzins in shape bleef. In de herfstmaanden lag ik tussen de drie en vijf uur per week in het Emmeloordse Bosbad. Fantastisch.
Toen ik begin december weer aan hardlopen toekwam bleek het watertrappelen niet umsonst te zijn geweest: met m’n conditie was het niet zo heel slecht gesteld. In het weekend voor Kerst ging de halve marathon in Dronten in anderhalf uur. That was nice. En tijdens de Oudejaarsloop in Kampen knabbelde ik daar nog een minuutje van af. Een mooie manier om 2011 uit te luiden.
Oudejaarsloop Kampen 2011. Foto door Dennis Esselink – dennisesselink.nl
Met de blik vooruit
Heel veel ambities heb ik niet in 2012. Ik wil vooral héél blijven en gewoon lekker lopen op basis van een goede running form. Dan volgt de snelheid — als ik gericht ga trainen — vanzelf. Daarover maak ik me geen zorgen.
Marathon
Een marathon uitlopen is ook niet zo’n probleem. Maar om de man met de hamer te ontlopen — zo heb ik geleerd — zijn energiegels onontbeerlijk. Met voldoende gerichte marathontraining is een vlotte finishtijd ook best haalbaar. In de aanloop naar Amsterdam trainde ik niet meer dan drie keer per week. Voor 2012 staat er vooralsnog maar één marathon gepland: de eerste editie van de Zwolle Marathon op 30 september. Stiekem hoop ik die in 3 uur en 10 minuten uit te lopen. Da’s een tempo van 4:30 / km. Moet kunnen, toch?
Triathlon
Wat daarnaast ook wel leuk zou zijn is een debuut met triathlon: 1,5 kilometer zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer hardlopen. Geen idee of me dat gaat lukken. Maar het lijkt me in elk geval ontzettend gaaf!
Iedereen een gezond en sportief 2012 gewenst!
Your comment
Mooi overzicht Hans, je bent weer helemaal terug. En goed! Je hebt al wat laten zien in december. Ik vond het leuk om er een paar keer bij te zijn.