Nog drie weken te lopen

Nog drie weken te gaan.

dag	training	intensiteit	afstand
ma	rust	nvt	0
di	20 minuten loslopen. 35 minuten sneller dan looptempo marathon, 20 minuten rustige duurloop	intensieve duurloop	14
wo	35 minuten joggen	herstelloop	6
do	100 minuten duurloop	LSD¹	17
vrij	rust	nvt	0
za	30 minuten joggen	herstelloop	5
zo	trainingstest		25
totaal	380 minuten		66

¹Long Slow Distance

Bron loopschema: Compleet handboek looptraining. Van joggen tot marathon — Paul van den Bosch