Voor het eerst sinds slakkenheugenis lijk ik een post-prestatieloopperiode blessurevrij door te komen. Toegegeven, echt veel heb ik niet gelopen sinds de marathon van Zwolle. Maar ik ben ook niet in hoofdgroepen uiteen gevallen. Dat was in het verleden weleens anders. Dan werd de ‘high’ van een prestatieloop gevolgd door de een of andere nare blessure.
Mijn kuiten zijn nog niet helemaal je-van-het, maar vanmiddag liep ik een erg prettige duurloop van zo’n 22 kilometer. Die ging niet alleen vlotjes, maar ook ook ontspannen. De afstand van de halve marathon klokte ik in minder dan anderhalf uur. En da’s inclusief drie slome beginkilometers.
Tijd om een nieuw doel te stellen. Voor de Fortis Marathon van Rotterdam heb ik me een paar weken geleden al ingeschreven. Vandaag heb ik de koe bij de horens gepakt en er een FIRST trainingsschema aangeknoopt. Graag zou ik op 14 april 2013 na 3 uur en 5 minuten op de Coolsingel over de finish komen. Dus daar heb ik mijn turboslakkenschema op gebaseerd. Da’s ambitieus maar haalbaar. Want gebaseerd op een courante 5 km en 10 km tijd.
Op het moment van schrijven kan ik het me nog zo’n anderhalve maand veroorloven om te lamballen. Half december begint het trainingsfeest, dan moet ik aan de bak.
Your comment
Mooi doel Hans! Ik ga je tegenkomen in Rotterdam. Ik ga dan weg op een schema van 3.07. 4min26/Km gemiddeld. Verschil met jou is dat ik ondertussen van FIRST ben afgestapt en via de coach die ik nu heb, een langer voorbereidingstraject heb. Ik ben nu al weer 3 weken aan het trainen voor Rotterdam! Hij laat me weinig gelegenheid voor 'lamballen'. Heel veel succes bij je voorbereidingen. Zag het FIRST-schema; toch wel pittig!
Leuk om te horen Eric dat je ook in Rotterdam in actie komt. In de aanloop naar 010 komen we elkaar de komende tijd vast nog eens tegen. Bij de geijkte voorbereidingslopen bijvoorbeeld: de Midwintermarathon en / of de 32 van Kampen. Het FIRST schema is idd pittig. Maar een schema met 3 stevige workouts en relatief weinig kilometers ligt mij geloof ik beter dan eentje met heel veel km's. Jij de komende weken ook succes!